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Un programma di allenamento semplice ed efficace per chi vuole finalmente trasformare l’attività fisica in un’abitudine, da svolgersi anche a casa.

Un programma di allenamento forza che si rispetti, hai solo bisogno degli esercizi giusti e di non strafare. Trovi vari approfondimenti e consigli da seguire per allenarti nel modo migliore.

Se stai cercando un programma che ti aiuti ad aumentare la forza, probabilmente è perché vuoi avvicinarti al mondo del bodybuilding. Il culturismo è una disciplina che consente di cambiare la composizione corporea in maniera significativa, grazie ad esercizi combinati con l’uso di carichi molto pesanti ed una specifica dieta.

Ma perché allenare la forza? Indipendentemente dalla motivazione che ti spinge all’allenamento – anche se non hai intenzione di fare bodybuilding – ci sono innumerevoli vantaggi derivanti da uno sviluppo adeguato della muscolatura. In genere, questi workout si traducono in un aumento della massa muscolare con relativa riduzione del grasso corporeo, una maggiore coordinazione motoria ed un miglioramento della stabilità.

Anche se oggi l’allenamento pesi in palestra non è più un territorio riservato ai maschi, lo sviluppo muscolare e l’allenamento della forza per donne a volte fanno ancora paura. La paura di diventare troppo muscolose e di perdere le curve femminili è diffusa e impedisce a molte donne di praticare allenamenti della forza o sollevamento pesi.  In particolare se si tratta di dimagrire di qualche chilo o ridurre il grasso corporeo, l’allenamento della forza è la chiave del successo.

Sogni un fisico scolpito e definito ma non hai voglia di andare in palestra? Nessun problema, abbiamo la soluzione.
Da oggi puoi tranquillamente allenarti a casa senza attrezzi ed ottenere il fisico che hai sempre desiderato.

Grazie ad un programma studiato nei minimi particolari, semplice ma efficace potrai ottenere risultati estetici grandiosi con pochi minuti  di allenamento al giorno.

Non servono attrezzi di alcun genere, puoi eseguire gli esercizi quando e dove vuoi.
Fare esercizio fisico consente non solo di mantenersi in forma, ma anche di sfogarsi. Sono molto efficaci e consentono di dimagrire, di mentenere la linea, di tonificarsi e rilassarsi.

Allenamento della forza

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